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怀孕初期饮食食谱
怀孕2个月食谱推荐： 白萝卜炖羊肉：将羊肉切成小块，白萝卜洗净切成小块，将羊肉、生姜、食盐放人锅内，加入适量的水，置武火烧开后，改用文火炖1小时，再放入萝卜块煮熟，出锅前放入香菜、胡椒即可。
在怀孕初期，饮食尽量要均衡化，可以多吃一些绿叶的蔬菜，吃点白菜，菠菜，胡萝卜，菜花，火龙果，苹果，香蕉，桔子，葡萄含有维生素高，营养价值也是非常高的，可以补充孕早期所需要的维生素，同时还可以缓解孕吐。
海带豆腐汤 原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量 制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。
怀孕初期食谱明细表1 香菇肉粥 材料：猪绞肉100克，香菇2-3朵，芹菜、虾干各30克，红葱头2-3粒，白米50克 调味料：A料：酱油一小匙 B料：胡椒粉1/8小匙 做法：虾干、红葱头、芹菜洗净，分别切细末。
所以对于孕早期的女性来说，饮食中的营养一定要均衡，多吃一些适合孕妇的食谱，比如西兰花虾仁面，健脾萝卜汤等等。怀孕初期，除了注意饮食，还应该注意休息。你不应该做剧烈运动来避免流产。
孕早期食谱推荐，怀孕后孕妇的些不好的饮食习惯就不能在任由其发展了，因为这时候女性不仅要照顾自己，还需要兼顾胎儿的发育，那么下面为大家介绍孕早期食谱推荐。
关于孕妇营养食谱大全
午餐肉鲜芦笋 食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克、胡萝卜数片、姜片适量、玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。 制作方法： 午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净、汆水、冲凉后、沥干水分。
小米红糖粥 小米可健脾养胃，补亏虚，因而，以小米作为孕妇的一部分正餐是很有好处的。老红糖含铜比白砂糖高1-3倍。将小米清洗干净，放进沸水锅内，旺火烤开后，转文火煮至粥粘。
第枸杞子炒猪肝。猪肝的营养价值非常高，它富含丰富的维生素a、维生素B2以及铁元素，可以起到补肝、明目、养血的作用，特别适合贫血的孕妇。
适合孕妇孕早期的食谱?
1、红豆可以缓解怀孕初期女性出现的疲劳的感觉，特别是孕期需要补钙补铁，可以首选，当你感觉疲劳的时候，这道养生的食谱就是不错的选择，可以有缓解疲劳补气功效，适合怀孕初期。
2、孕妇早期食谱 早餐 要有主食；蛋白质食物(牛奶、鸡蛋、豆制品)；最好再搭配上一点蔬菜或水果。
3、所以对于孕早期的女性来说，饮食中的营养一定要均衡，多吃一些适合孕妇的食谱，比如西兰花虾仁面，健脾萝卜汤等等。怀孕初期，除了注意饮食，还应该注意休息。你不应该做剧烈运动来避免流产。
4、适合初期孕妇吃的菜谱1 孕早期（1-3月）食谱 怀孕1个月食谱推荐：番茄烧豆腐：将番茄去皮切片后下锅翻炒，然后加适量清水烧开，水开后放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透即可。
孕早期食谱大全及做法
做法：西红柿洗净，放入烤箱烤软，去皮，留番茄酱和芝麻翻炒；用植物油翻炒，爆香葱花；加入剁碎的青椒和蒜，略炒，加入番茄酱翻炒片刻。本方可以促进食欲，对缓解孕早期呕吐引起的食欲下降有调理作用。
海带豆腐汤 原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量 制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。
孕妇初期饮食食谱大全3 怀孕初期孕妇饮食吃什么好？1，木瓜：具体原因忘记了，好象是会容易导致流产，所以不能吃。2，山楂：怀孕后会有妊娠反应，而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品，孕妇以不吃为宜。
孕妇清淡的菜谱家常菜篇1：瘦肉燕窝汤 原来：瘦肉600g，中等燕窝75g，猪骨50g，盐生抽各少许。
孕妇初期饮食食谱大全
孕妇早期食谱 早餐 要有主食；蛋白质食物(牛奶、鸡蛋、豆制品)；最好再搭配上一点蔬菜或水果。
番茄烧豆腐：将番茄去皮切片后下锅翻炒，然后加适量清水烧开，水开后放人豆腐块和糖、酱油适量，加少许盐、烧透即可。这道菜即营养又开胃，很适合孕早期呕吐厉害的孕麻麻食用。
海带豆腐汤 原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量 制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤；豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。
孕妇早期食谱大全 虾仁炒韭菜 特点：清香味美，补血养血。孕中期食谱大全之二：孕5个月的食谱 怀孕近5个月的孕妇，每天膳食中必须保证钙1500毫克，维生素A300国际单位，胡萝卜素6毫克，维生素Cl00毫克。
孕妇清淡的菜谱家常菜篇1：瘦肉燕窝汤 原来：瘦肉600g，中等燕窝75g，猪骨50g，盐生抽各少许。做法：将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约5小时，然后捞起猪骨，放入预先泡开洗净的燕窝同煲半小时，用盐 生抽调味。
孕妇早期清淡饮食菜谱大全
孕妇清淡饮食菜谱篇2：红枣粥 桂圆红枣枸杞粥：桂圆肉、枸杞子、红枣、梗米、红糖各适量。桂圆肉和红枣、枸杞、米都洗净，放入煲锅中，加适量的水。大火烧开转小火焖煮，至米变软糯发粘，即可。
莲藕具有补中益气的作用，而且清脆可口，特别适合食欲不振和消化不良的孕妇。第三，百合炖猪脚。
早餐很重要，对孕妇来说更重要，吃好第一餐，为自己和肚子里的小宝宝补充营养吧！下面我推荐几款经典孕妇早餐食谱。
