本文目录一览：
怎么样使身体从酸性变成碱性?
1、少吃酸性食品：如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。
2、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性，可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。
3、养成良好的生活习惯，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一点防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
4、其次，想要调理成碱性体质还可以多吃某些新鲜的蔬菜、水果，比如茄子、香菇、黑加仑、西红柿、香蕉，新鲜的蔬菜、水果属于碱性食物，可以有效降低人体内的酸性，对人体想要调理成碱性体质有积极帮助。
酸性体质怎么改变成碱性体质
1、多运动：在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。
2、造成酸性体质最直接的原因就是人体过多的摄入酸性食品，如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。
3、少吃酸性食品：如肉类、家禽类、鱼类、乳制品类、谷类等，它们被消化分解后，在体内留下氯、硫、磷等酸性元素。
4、吃什么样的食物可以让自己从酸性体质转变为碱性体质？ 多吃蔬菜水果(碱性食品)，少吃肉食(酸性食品)。牛奶在很多地方说是碱性的，但也有地方认为是酸性的。弱碱性食物有益于长寿。
5、想改善有两个办法：体育锻炼。这有助于消耗体内的脂肪酸等，减弱体内酸性物质；均衡膳食。既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境。
吃什么样的食物可以让自己从酸性体质转变为碱性体质?
1、“海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。”杜主任说，平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。
2、碱性身体确实好，酸性身体是亚健康状态，一般来说蔬菜水果都是碱性食物，肉类鱼类，蛋类是酸性食物。详细分类一下就是：强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。
3、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。中碱性食品：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。
4、酸性体质推荐吃含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物，称为“碱性食物”。
5、而呈碱性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带、柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。
6、蔬菜类碱性食物大全：A.属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜（鱼腥草）、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠 莼菜 瓜、甜瓜（香瓜）、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。
怎么变成碱性体质
要想变成碱性体质，在生活中注意科学的饮食方式是至关重要的，平时许多碱性的食物我们都可以多多的食用，反之一些酸性食物，比如肉类、甜食等就要严格的控制。不当的饮食方式是导致富贵病发生的主要原因，一定要引起足够的重视。
想改善有两个办法：体育锻炼。这有助于消耗体内的脂肪酸等，减弱体内酸性物质；均衡膳食。既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性内环境。
想要达到酸性体质转变为碱性体质，你可以选择这样来做：少喝或者是远离碳酸饮料，不管是小孩子还是成年人都是非常喜欢喝碳酸饮料的。这也就是为什么很多年轻人会出现酸性体质的主要原因之一。
