大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于乳糖不耐受不能吃什么，乳糖不耐受不能吃什么水果这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
小宝宝乳糖不耐受不能吃什么食物
对于宝宝的一些吃食，宝妈们可算是小心加精心挑选，不能让宝宝吃坏了身体。对于初期还要母乳喂养的小宝宝，如果有乳糖不耐受的症状那么在喝母乳前就要喂宝宝吃一些乳糖酶。但是宝宝乳糖不耐受宝妈不应该吃什么？
1、不吃油腻、苦涩、过辣的食物
虽然宝宝有乳糖不耐受与宝妈本身没有太多的关系，但是作为喂养宝宝母乳的宝妈，宝妈也是需要注意一下自己的一些吃食的，要吃清淡一些的食物，生产出来的奶汁才是最好的，也有利于宝宝的吸收。
2、少吃一些甜食
宝妈吃的一些东西在体内分解后就会被体内的一些细胞所吸收，自然产的乳汁也会有这些食物的分子存在。而这些可能就会使本来就用乳糖不受耐的宝宝出现一些不适的状况，所以宝妈们也要少吃一些甜食。
3、可喂给宝宝一些米糊等流质食物
不仅宝妈吃的要注意，喂给宝宝的食物也可以避开一些含有乳糖的食物。如果实在是不能喂宝宝母乳，可以给宝宝喂一些米糊或者比较容易消化的流质性食物。或者购买一些没有乳糖的奶粉，请一定前往正规门店哦！
乳糖不耐受可以吃什么
喝零乳糖牛奶可解决乳糖不耐受问题。缺乏乳糖酶的人，要想减轻乳糖不耐受症状，就要阻止乳糖摄入，选择零乳糖配方牛奶是解决该问题的好方法。
所谓“零乳糖”，并不是改变牛奶的成分，而是奶制品在生产过程中，把乳糖本应该在回肠被消化的工作提前做好，将乳糖提前分解成半乳糖和葡萄糖，这样就避免了乳糖在回肠中得不到很好消化而造成不耐受的问题。
乳糖不耐受的人还可以补充肠道益生菌，用以改善肠道的pH值，提高肠道工作效率，建立正常的益生菌菌落群，也可促进对乳糖的分解。此外，还可以在喝牛奶之前吃点东西，如面包、馒头等，或少量多次饮奶、喝酸奶，都能帮助稀释牛奶当中的乳糖浓度，缓解不适症状。
扩展资料
乳糖不耐受是由于机体乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。在我国，乳糖不耐受和乳糖酶缺乏症以成人为主，成人发生率在80％以上，学龄儿童发生率也较高，超过80%。
出现乳糖不耐受，与人种、年龄和个人饮食习惯等有关。如一些老年人年轻时接触不到奶源，长期不喝奶，从而加重乳糖不耐受的情况。也有些人出国后，如长期定居在美国、加拿大一带，会发现自己喝牛奶不适的症状有所减轻，这可能与当地牛奶购买方便，个人饮奶增加有关。
参考资料来源：人民网-科学饮奶，避免乳糖不耐受（健康新概念）
宝宝乳糖不耐受不能吃什么辅食或水果
一般建议从第5个月起，开始添加辅食。
在母乳期间，不要吃乳糖含量高的东西，比如纯牛奶，容易拉肚子，其他的水果类的是可以吃的，但是要注意量，可以少吃多餐
绝大多数第5个月婴儿还没有出牙，因此增加的辅食必须很稀软。一般先开始增加大米粥、小米弱、面糊，把大米或小米熬得很粘，先喂上面的粘粥；几天以后再逐步喂下面的米粒。1～2周以后，可增加鸡蛋黄，开始加1/4个蛋黄，把蛋黄碾碎后放在大米粥内喂婴儿；几天以后增加到半个，逐步增加到1个。婴儿在适应大米粥、小米粥、面糊、鸡蛋黄以后，可增加菜泥、水果泥。
几种婴儿常用辅食制作方法：
1、西红柿水。新鲜西红柿洗净，用开水烫后剥去皮，用消毒纱布挤出汁煮沸后即可。
2、菜水。将大白菜、不白菜、萝卜等蔬菜洗净后切碎，待与菜等量的水煮开后将碎菜加进去，再煮开3～5分钟用消毒纱布挤出汁即可，可加少许糖。
3、蛋黄泥。将煮老的鸡蛋，去蛋白后，将适量的蛋黄用开水、米汤或牛奶调成糊状。
4、水果泥。将水果如苹果用小匙括成糊状。
5、蔬菜泥。将青菜或菠菜嫩叶二碗切细加水和盐，置小锅内煮沸15分钟，将菜叶放在清洁的粗铜丝筛内来回筛下的为菜泥。食用时可再加少量油和盐炒一下
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