各位老铁们好，相信很多人对五个月的孕妇食谱都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于五个月的孕妇食谱以及五个月的孕妇食谱表的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
怀孕五个月吃什么好
孕妇在孕期的饮食一直是一个重要的话题，在怀孕期间孕妇的食欲会下降，而这时候却是孕妇特别需要补充营养的时候，孕妇本身的营养情况不好会非常影响婴儿的成长发育。那么怀孕五个月的孕妇吃什么比较好呢?有没有饮食上的禁忌?下面我们可以一起过来和看一下。
怀孕五个月吃什么好1、富含蛋白质的食物
建议，怀孕5个月的妈妈建议每天食用蛋白质的范围在80-90克左右，因此，孕妇可以食用肉类、鱼类、虾类、豆制品、奶制品、蛋类等食物，牛奶和豆浆一起饮用是比较不错的搭配，可以有效防止铅中毒。
2、富含热量的食物
建议，怀孕5个月的妈妈每天应摄入的热能应该为200-300千卡，为了保证在孕期的妈妈有足够的热量供应，孕妇可适量食用一些坚果或者大米、小米、玉米、薯类、谷类食物等。
3、富含维生素A和维生素D的食物
维生素对于孕妇和孩子来说至关重要，缺乏维生素会导致孩子畸形发育，因此孕妇可以多多食用鱼肝油、动物肝脏、蛋类等食物来补充维生素A，维生素D可以促进人体对食物中钙质的吸收，孕妇适量食用对身体是有好处的。
4、富含钙质的食物
宝宝在怀孕期间要多多保证钙质的摄入，钙质可以促进身体骨骼的发展，孕妇有足够的钙质才能促进宝宝的健康发育。因此，在怀孕期间，孕妇应该适量食用奶及奶制品。绿色蔬菜，骨头汤等食物来补充钙质。
怀孕五个月的食谱推荐1、桂圆肉粥
取出适量桂圆和瘦肉，清新干净之后再把这些食材放到锅里，并在其中加入适量清水煮熟，炖至肉烂即可给孕妇食用，可以根据自己的口味放入糖。
2、猪肝菠菜汤
把新鲜的猪肝用水洗干净之后再用盐水和料酒去味，然后再锅中放入适量清水，加点油烧热之后再把猪肝放进去煮，煮至九成熟时再把菠菜放进去，还可以根据自己的口味加入各色调料，但不要太多。
3、生姜泥鳅汤
取出适量泥鳅洗干净后盛碗备用，然后在锅中加入热油倒入清水，煮开之后再把准备好的泥鳅和生姜放到里面去，并在其中加入适量食盐，炖熟即可食用。
怀孕五个月吃什么药孕妇在孕期最好不要随便服药，否则不仅起不到保胎的效果，还会适得其反。孕妇在怀孕期间最好经常到医院去检查，听从医生的嘱咐，如有用药需求，根据自己的身体情况和医生的建议来选择药物。如果在怀孕之前有过按期服药情况，也要跟医生讲明，确保服用的药对胎儿的生长发育没有影响。总而言之，孕妇的一切用药都应该由专业人士来决定。
怀孕五个月的饮食禁忌1、辛辣刺激食物
孕妇在怀孕期间身体抵抗力比较差，需要多多食用富含蛋白质等营养要素的食物，不可食用太过辛辣刺激的食物，这样会对孕妇的肠胃直接造成刺激，而且也没有营养，对孕妇和胎儿都没有好处。因此，孕妇最好不要食用辣椒、丁香、芥末、茴香等辛辣刺激的食物。
2、海鲜河鲜食物
海鲜和河鲜等食物一般是属于寒凉性的食物，孕妇在怀孕期间不可食用寒凉性的食物，因为这类食物会使孕妇流产。因此，为了孕妇和胎儿的身体健康着想，孕妇最好不要食用甲鱼、螃蟹、螺蛳、田螺等寒凉性食物，尤其是体质虚弱的孕妇。
3、过咸的食物
怀孕五个月的孕妇饮食还是要全面营养，以清淡的食物为主，不可食用太油腻、太咸或者太甜、太酸、太辣的食物，否则不利于孕妇和婴儿的身体健康，这是因为酸菜或者咸菜中都含有亚硝酸盐，孕妇食用之后胎儿吸收了会对其不利，甚至导致其畸形发育。
总而言之，孕妇在每个月的饮食重点都不一样，怀孕五个月的孕妇饮食重点在于给身体补充足够的维生素和钙质，以便促进宝宝的骨骼和牙齿的发展，因此，再次期间，孕妇要多多食用含有丰富维生素和钙质的食物，当然也不能偏食，要保证营养的全面均衡，这样孩子才会健康成长。
孕妇5个月食谱大全 孕妇5个月吃什么更好
众所周知，在怀孕5个月后，害喜症状终于结束了，此时，很多孕妇胃口大好，那么，孕妇怎么吃才能又开心又营养呢?下面我们就来详细介绍一下：孕妇5个月食谱大全以及孕妇5个月吃什么更好？希望可以给你们一些帮助和启示！
孕妇5个月食谱大全：
一：孕妇5个月食谱大全----三色炒虾仁
材料：虾550g，辣椒、油、盐、料酒、淀粉各适量。
做法：
1、将辣椒洗好，切成丁。
2、虾清好，用水捞熟，去壳去虾线。
3、加盐、料酒腌制20分钟，然后加入2勺淀粉均匀搅拌。
4、锅内放油加热，然后将辣椒放入锅中，快炒断生。
5、然后加入盐调味，在加入腌好的虾仁，快速炒熟，即可关火。
效果：虾仁肉质松软，好消化，是准妈妈最好的补品。
二：孕妇5个月食谱大全----小芋头烧鸡翅
材料：芋头300g、翅膀10个、香菇8个、盐、酱油、姜、耗油、大葱、白糖、油20g。
做法：
1、翅膀洗好，芋头去皮、洗好，香菇泡软，洗小块，姜切块，葱切片待用。
2、芋头去皮，切块。
3、锅里放油烧热，将翅膀煎至两面焦黄，在放入姜、葱炒香。
4、然后在放入香菇、芋头，然后加入调料炒熟。
5、加入开水，然后猛火煮开，在改小火，然后在焖30分钟即可。
6、等翅膀和芋头酥烂之后，在改大火，将汤汁收至浓稠即可食用。
功效：芋头中有很高的蛋白质、维生素等养分，并且氟的含量很高，具有保护牙齿的作用。
三：孕妇5个月食谱大全----凉拌西红柿
材料：西红柿、坚果末、盐、橄榄油。
做法：
1、将番茄清好，切成厚片，放入碟中。
2、将坚果去壳拍碎，这样不但口感佳，而且还营养丰富。
3、然后在番茄上，撒上坚果末，在加入盐和橄榄油均匀搅拌即可。
功效：孕妇要多吃番茄，它不但营养丰富，而且还能有效的去除皱纹和雀斑，因此，深受大家的青睐和喜欢。
编辑总结：孕妇5个月食谱大全以及孕妇5个月吃什么更好的相关知识就介绍到这里了，其实，适应孕妇的食谱有很多，不同的食谱，它们的食材和营养各不相同，因此，最好根据自己的口味和需求进行选择，这样才有利于孕妇和宝宝的健康。
孕5个月饮食
怀孕5个月营养重点：蛋白质，维生素，无机盐。本月胎宝部分器官组织不断发育，因此要补充全面营养，尤其是铁和钙。此外，鉴于你食欲旺盛，加上身体变化，饭后易消化不良，可少食多餐。
怀孕5个月营养提示
这个月，由于胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育，因此需要增加营养，尤其要注意及时补铁补钙。由于孕妇内脏器官受到子宫挤压，可能会出现消化不良的症状，此时可以每顿减少数量，少食多餐。准妈妈们别忘了补充以下的营养素哦。
1、蛋白质。需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。经常饮用牛奶和豆浆，可以缓解铅中毒，蛋白质可与铅结合，排除体外。
2、能量。需摄入200-300千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。为满足热能需求，应调整主食品花样，如大米、小米、薯类、玉米等。
3、维生素A。推荐摄入800-1200微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。温馨小提示：与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。
4、维生素D。需摄入10微克/天，主要来源于动物肝脏、蛋黄、奶类、植物性食品。维生素D可以促进食物中的钙吸收，晒太阳也可以补充维生素D。
5、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。准妈妈们要注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。
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怀孕五个月美味点心食谱怀孕五个月早餐食谱怀孕5月宜吃食物
宜吃：怀孕5个月，胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。
1、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。
2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。
3、钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。
怀孕5月忌吃食物
忌吃：怀孕5个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。
1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。
2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。
怀孕5月精选食谱
怀孕5个月，胎儿的器官组织在不断发育，孕妈妈的体重也在迅速增加。这个时候孕妈妈的食物旺盛，但要适当控制体重的增长，防止出现妊娠合并疾病。饮食方面要注意补充蛋白质，维生素，避免吃辛辣、过咸的食品。以下的四款精选食谱，能满足怀孕5个月孕妈妈的营养需求。
怀孕5月精选补维生素食谱：萝卜丝炒黄豆
食材：
黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。
做法：
1、泡发的黄豆中撒少许盐，提前腌制一下，可以使黄豆在炒制的时候更容易入味（用干黄豆的话，可提前泡一晚，充分涨发开，这样更有利于吸收，它的营养价值能充分的发挥出来）。
2、香葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净，切丝。
3、锅中放少许油，油热后放入葱姜，葱姜炒出香味后，放入白萝卜丝，进行炒制。加少许盐，将萝卜丝炒至出水，这样放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内，进行翻炒。
4、放少许水，让两者的味道充分融合，也能使黄豆能更彻底的熟透。汤汁收完，关火，撒上少许香葱即可出锅。
功效：黄豆含有丰富的不饱和脂肪酸、醣类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素B群等，是食用植物，也是补虚调养的佳品。
怀孕5月精选补蛋白质食谱：三色炒虾仁
食材：
虾500克、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。
做法：
1、将彩椒洗干净，切成小丁。
2、虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。
3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。
4、起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。
5、加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。
功效：三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用，肉质松软，易消化，是孕妈们补身子的佳品。
怀孕5月精选补热量食谱：小芋头烧鸡翅
食材：
芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。
做法：
1、鸡翅洗净，小芋头去皮，干香菇提前用温水泡软，洗净切小块，姜切块葱切片备用。
2、小芋头去皮，切块。
3、锅内放少许油烧热，把鸡翅放入煎至微微焦黄，放入姜片和葱段炒香。
4、再加香菇和小芋头同炒，加入调味料翻炒。
5、倒水开水没过食材，大火煮滚后改小火，盖上锅盖焖烧约20分钟。
6、最后待鸡翅和小芋头酥烂，把汤汁收至浓稠即可上碟。
功效：芋头中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种成分，氟的含量较高，具有护牙洁齿的作用。
怀孕5月精选补维生素食谱：凉拌西红柿
食材：
西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。
做法：
1、番茄清洗干净。
2、切成厚一点的大片。
3、番茄片放入盘中。
4、坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。
5、撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。
功效：妈妈们多吃西红柿，不但能消除皱纹和雀斑，但能给妈妈补充多种维生素。
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孕中期阶段的孕妈妈总是看到能吃的食物就想吃，但盲目进食并不利于胎儿发育以及自身健康。这个时期，孕妈妈可以少时多餐，多吃一些既营养又不会造成脂肪堆积的食物。椰浆蘑菇浓汤、田园鲜虾粥、奶酪心型意面、三丝炒面，这些都是不错的选择。更多精彩，请看趣味组图：
田园鲜虾粥奶油南瓜粥好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
